加圧トレーニング初期段階
通常マンツーマントレーニングですと、トレーナー目線ではまず新規のメンバーさんには軽めのトレーニングをして頂くようになります。
どういったトレーニングをすると、筋肉とは関係ない痛みがでることはないか、動きにどういった癖があるか、また
メンタル面はどのようにお持ちであるかなど。
動作や簡単な会話のなかで探りを入れていきます。
そのうえで、少しずつその方に合った最も適切なトレーニング内容と強度を確定していきます。
具体的な例を挙げますと、例えば腹筋強化動作を本当はこの人は30回くらい普通にできるだろうな、と予測はついているのですが、あえてはじめのうちは5回～10回程度で軽く流して翌日の筋肉痛や腰や首の痛みが出なかったか、出ていたとしたらどの程度のレベルの傷みなのか等をお聞きすることになります。
大丈夫ということでしたら今回のトレーニングではもう少しレベルを上げていきます。同時にレベルを上げることでメンタルが上がる方と下がる方と様々ですのでここもよくメンバーさんの様子を観察しています。
最終的にメンバーさんの最適解のトレーニングができるように持っていくようにするのが当店でのテーマでもあります。
今後ともよろしくお願い致します。