なかなか落とすことは難しいです。。
難しい理由２つ。
１．ついてしまった原因となる食生活パターンを見直さなければならないです。
２．運動、筋トレなど筋力アップによって代謝を上げなければなりませんが運動好きではない方にはとても大変ですね。
特に１の食生活パターンを現状から変えるといのは軽い気持ちではできないことだと思います。
毎日この時間にこれくらいの量を食べる。少し小腹がすいたからおやつやちょっとしたものを口に入れる。といったことなどほんのちょっとしたことでもこれを改善する必要があるのですが、これがいかに大変なことかはやってみればわかるかと思います。
つまり、どうしてもこうなりたいという強い意志が必要になってきます。
自信も経験があることですのでアドバイスは可能です。
一緒に頑張っていけるようでしたらご連絡をお待ちしています。
いつもありがとうございます。