マイペースで、30分（or 60分）やりきる！
当店では基本30分トレーニングとなります。
人によっては短いのでは？と思われるか方もいらっしゃるかと思いますが、
やっていただくと意外と大変です(笑)
筋肉疲労、心拍の上昇、、息がゼイゼイします。
ですので、イメージ的には３０分コースでしたら、３０分のマラソン、ジョギングをするつもりで、
ご自分のペースで、トレーニング中でも動きを止めて休む、水分を取る、座って休む、トレーナーと会話して休む、
仰向けに寝る(笑)でも何でも結構ですので、ご自分の体力と残りの時間とを計算してトレーニングをして頂きたいと思っています。
特に初心者さんでやる気満々のかたで、トレーナーに言われた種目をどんどんハイペースでこなしてしまい10分、20分あたりでオーバーヒート、、もう動けない、、無理、、というケースがよくありますので、
あくまで30分のトレーニングを軽くてもやりきるという気持ちでトレーニングに臨んでいただけたら幸いです。
なお、ベテランのメンバー様の中には30分フル稼働、加圧ベルトを着けて筋トレしっぱなしでも大丈夫という方も少なからずおられます。
最終的にはそういったレベルまで行けるといいですね。
頑張って下さい。
いつもありがとうございます。