自宅トレーニング
自宅でトレーニングをしているという方はどんなことをされていますか？
加圧トレーニングも始めて、トレーナーから家でもやっておいてくださいねと、宿題課題を出されることもたびたびあるかもしれません。
私からのアドバイスはいつも同じです。
サクッと、本当に軽く、ちょこちょこッとやればいいということです。
気合をいれてあれこれハードにやる必要もなく、超浅めのスクワット10回、ハイ終わり！でもいいかもしれません。
なにより、一番大切なことは、続ける ということです。
まずは簡単なところで習慣化させることが先決かと。
モチベーションが上がっているときほど長期的な目線で計画していきましょう(^^♪