腹トレ 腹筋 総計100回！！
びっくりされる方もいらっしゃるかもしれませんが、
30分コースのトレーニング内において、いわゆる腹筋運動（シットアップ系）を、合計100回以上行う場合が多いです。
もちろん、お腹以外にも脚や、腕、背中、などなど全身の筋トレもしています。
これを聞くと、そんなの私にはできませんよ～と、思われるかもですが、
意外とできてしまうもんですよ。
やり方もいろいろパターンがありますので、まずは初心者には簡単なところで繰り返して頂く感じとなります。
その間、腰や背中、首筋といったところに傷みがないか、フォームがきっちりできているかをチェックします。
引き締まった体幹を目指して頑張っていきましょう(^^)/