最低限、年齢相応の動き、体力を維持できるように頑張りましょう。

加圧トレーニングでどんどん体力アップを目指して頂きたいところではありますが、
初心者さんや、体力的に自信のない方、そんなにハードなトレーニングはできないといった方々等でも、
やはり年齢相応の平均レベルの体力維持はできるように意識していただけたらと思います。

つらい？筋トレをこなしていくだけでメンタル面も強くなっていきますし、終わった後の爽快感と達成感が何とも言えず心地良いですよ(^^♪